Te

Te til en rolig og afslappende søvn

At drikke en varm kop te inden sengetid kan være en skøn måde at slappe af på og forberede kroppen på en god nats søvn. Søvnfremmende te, også kendt som urtete eller aftente, indeholder ofte naturlige ingredienser som kamille, lavendel og baldrian, der kan hjælpe med at berolige krop og sind. Disse tevarianter er koffeinfri og skånsomme, hvilket gør dem til det perfekte valg for en afslappende aftenrutine.

Urteblandinger med naturlige ingredienser

Der findes mange forskellige typer te, der kan støtte en bedre søvn. Kamillete er kendt for sine beroligende egenskaber, mens lavendel giver en mild og afslappende aroma. Citronmelisse, pebermynte og rooibos er også populære valg, der kan hjælpe med at mindske stress og uro, hvilket gør det lettere at falde i søvn.

Te uden koffein – den bedste drik før sengetid

Koffeinholdig te som sort og grøn te kan forstyrre søvnen, men heldigvis findes der et stort udvalg af koffeinfri alternativer, der stadig byder på en rig og fyldig smag. Urtete, også kaldet infusion, er den perfekte løsning for dem, der ønsker en varm drik om aftenen uden risiko for at forstyrre søvnmønstret.

Skab en beroligende aftenrutine

En fast aftenrutine med en kop te kan hjælpe kroppen med at falde til ro og signalere, at det er tid til at sove. Kombiner en kop afslappende urtete med dæmpet belysning og et øjebliks ro uden skærme for at forbedre din søvnkvalitet. Med den rette te kan du gøre din aften mere afslappende og vågne op veludhvilet og klar til en ny dag.