Forstå søvnens faser og hvad der sker i kroppen om natten.
Udvalgte artikler i dette emneområde.
REM søvn er en af de vigtigste søvnfaser, fordi hjernen er meget aktiv, kroppen slapper dybt af, og mange af nattens mest livlige drømme opstår her. Hvis du vil forstå din søvn bedre, er REM søvn et godt sted at starte. Hvad er REM søvn? REM søvn er en søvnfase, hvor hjernen arbejder aktivt, øjnene …
I en travl hverdag, hvor mange kæmper med søvnunderskud, har fænomenet sleepmaxxing vundet frem. Men hvad går det egentlig ud på? Kort sagt handler sleepmaxxing om at optimere sin søvn for at opnå maksimal hvile og restitution. Konceptet er især populært på sociale medier, som bl.a. TikTok og Instagram, hvor folk deler tips og tricks …
Når vi skifter til sommertid, mister vi en time. Det lyder måske ikke af meget, men for kroppen kan det være nok til at forstyrre søvnen, energiniveauet og døgnrytmen i flere dage. Mange oplever derfor, at de er mere trætte, uoplagte og har sværere ved at falde i søvn, når uret stilles en time frem. …
